Stationskarten Kraft – die Sporthalle als Fitnessstudio

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(Bettina Frommann) Gesundheit und Wohlbefinden sind in jeder Altersstufe eine wichtige... mehr
Produktinformationen "Stationskarten Kraft – die Sporthalle als Fitnessstudio"

(Bettina Frommann)

Gesundheit und Wohlbefinden sind in jeder Altersstufe eine wichtige Voraussetzung für ein aktives und selbstbestimmtes Leben. Gerade für Heranwachsende sind Bewegung und Sport zur Erhaltung der physische und psychischen Gesundheit notwendig. Krafttraining stellt neben Ausdauer- und Beweglichkeitstraining einen wichtigen Baustein von körperlichem Fitnesstraining dar. Neben den Effekten in den verschiedenen Kraftdimensionen hat Krafttraining auch positive Auswirkungen auf die Verletzungsanfälligkeit, auf Knochendichte, Körperfettanteil und aus psychischer Sicht auf das Selbstwertgefühl.

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