„Das ist ja der HI(I)T!“ - Hochintensives Intervalltraining in der Sekundarstufe I

(Martin Baschta)

Schon seit längerer Zeit wird dem hochintensiven Intervalltraining, kurz HIIT genannt, eine beachtliche Aufmerksamkeit sowohl innerhalb der Sportwissenschaft als auch der Sportpraxis gewidmet. Der Grund dafür liegt darin, dass sich Trainingseffekte durch ein HIIT in kürzerer Trainingszeit erzielen lassen als z. B. bei einem hohen umfangsbetonten Training. Doch wie lässt sich HIIT aus trainingspädagogischer Sicht sinnvoll in ein Unterrichtsvorhaben zum Thema Fitness einbinden? Der nachfolgende Beitrag versucht genau diese Frage zu beantworten.